Многие считают, что человеческому организму более чем достаточно трехразовое питание. Не правда! Все питательные элементы, которые требуются организму, просто невозможно «впихнуть» в себя за три раза. Порции в этом случае просто слоновьи получатся.

Да и есть другая проблема в этом случае. Порции больших размеров гораздо сложнее усваиваются организмом. На часть поступившей пищи желудочного сока вполне хватает, также как и желчи, пищеварительных ферментов. Остаток остается без этих элементов. Это приводит к тому, что излишки протухают прямо в вашем кишечнике. Привести подобное может лишь к повышенному газообразованию и вялости, слабости (самые банальные симптомы пищевого отравления).

У людей, которые едят редко и много, со временем появляются жировые отложения. Завтрак, обед и ужин можно отнести просто к традициям, которые сформировались под влиянием общественного уклада. Но ведь не нужно соблюдать все традиции.

Чтобы оставаться здоровым и для того, чтобы оптимально усваивались питательные вещества, стоит кушать небольшими порциями раз 5-6 в сутки.